Szép napocskásat mindenkinek! Gyógyulást a gyengélkedőknek! 
(szerk:)
Cézár barátom
Sajna nekünk, a melósok nagy részének pont nincs ideje, péze (meg amivel ez jár) holmi úri huncutságokra... mint a "divat"... meg rendszeres konditerem...
Csak vigyázni tudunk, amennyire lehet... úgyhogy gyógyulj meg mihamarabb és vigyázz magadra!
egy, még csak derékfájós 
Ez csak kifogás.

Ha most nincs időd, később nem lesz választásod.
Nem kerül semmibe két naponta 10-15 perc mozgás.
Ha fáj, az már jelzés, és hidd el nem tudsz rá vigyázni, ha nem erősítessz csak idő kérdése mikor rottyan meg. Ha nem így lenne, nem fájna most sem.

Viszont ha gáz van, műteni kell, akkor nem lesz kifogás, csak fél év pihi, és az tényleg sokba kerül, ha akarod, ha nem, ha van pénzed, ha nincs. Az a rengeteg gyógyszer, torna. És az akkor már megváltás a fájdalomtól.Hidd el tudom, babámat megoperálták vele.
Vannak a neten könyvek, mint pl. a Fegyenc edzés.
Ezt egy börtönlakó írta, akinek aztán tényleg nem volt még súlyzója sem. A gerincet erősítő feladatai közül, az első 5 ugyanaz, mint a gyógytornászok kérnek.
A könyv 4000 ft körül van, vagy letölthető ingyen nem hivatalos oldalról.
Semmit nem kell venned, még egy sújzót sem, nem kell sehová elmenned otthonról, csak két naponta 10-15 perc.
Ha nincs valami más, ami a csontokat, szöveteket támadja, és általában nincs, akkor a döntés a kezedben. A többi csak kifogás.
Mondom, vigyázzatok magatokra!
"You've been thunderstruck."
TierX szinten ...